{"id":1924,"date":"2022-12-22T12:00:40","date_gmt":"2022-12-22T11:00:40","guid":{"rendered":"https:\/\/etre-cbd.com\/?p=1924"},"modified":"2022-12-22T12:00:43","modified_gmt":"2022-12-22T11:00:43","slug":"le-cbd-contre-linsomnie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/etre-cbd.com\/en\/le-cbd-contre-linsomnie\/","title":{"rendered":"Le CBD contre l\u2019insomnie"},"content":{"rendered":"

L\u2019insomnie ne g\u00e9n\u00e8re pas que de la frustration le soir lorsqu\u2019on se d\u00e9bat entre nos draps, ou bien que l\u2019on se r\u00e9veille au milieu de la nuit sans parvenir \u00e0 se rendormir. Cela a des r\u00e9percussions \u00e0 court et long terme sur notre corps et notre esprit, c\u2019est pourquoi il est important de prendre le probl\u00e8me au s\u00e9rieux en cherchant \u00e0 am\u00e9liorer son sommeil. Mais qu\u2019est-ce que l\u2019insomnie ? Comment le CBD agit sur les troubles du sommeil ? Peut-on consid\u00e9rer le CBD comme une alternative plus naturelle aux somnif\u00e8res ? Pierre, 35 ans, entrepreneur, nous confie ses probl\u00e8mes d\u2019endormissement et nous raconte son exp\u00e9rience avec le CBD.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Qu\u2019est-ce que l\u2019insomnie ?<\/li>\n\n\n\n
  2. Comment agit le CBD sur le sommeil ? <\/li>\n\n\n\n
  3. Pierre t\u00e9moigne des effets du CBD sur ses troubles du sommeil<\/li>\n\n\n\n
  4. Le CBD, un substitut aux somnif\u00e8res ? <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Qu\u2019est-ce que l’insomnie?\u00a0<\/h3>\n\n\n\n

    On parle d\u2019insomnie lorsque notre sommeil est de mauvaise qualit\u00e9, suffisamment pour nous handicaper durant la journ\u00e9e qui suit.<\/p>\n\n\n\n

    L\u2019insomnie peut donc se d\u00e9cliner sous la forme de difficult\u00e9s \u00e0 s\u2019endormir<\/strong> le soir, mais \u00e9galement de r\u00e9veils fr\u00e9quents<\/strong> perturbants les cycles de sommeil r\u00e9parateur dont nous avons besoin. On parle \u00e9galement d\u2019insomnie lorsque le r\u00e9veil<\/strong> est beaucoup trop matinal<\/strong> et b\u00e2cle le travail nocturne de notre organisme. Attention cependant \u00e0 bien diff\u00e9rencier l\u2019insomnie d\u2019un sommeil court. M\u00eame s\u2019il est consid\u00e9r\u00e9 qu\u2019un adulte a besoin d\u2019en moyenne 8 H 00 de sommeil par nuit, ce n\u2019est jamais qu\u2019une moyenne. Certains se sentent parfaitement repos\u00e9s avec seulement 6 H 00 de sommeil, et c\u2019est encore plus vrai lorsque l\u2019on avance en \u00e2ge. Ainsi, le terme \u201cinsomnie\u201d ne s\u2019applique que dans le cas de r\u00e9percussions<\/strong> notables sur le bon fonctionnement d\u2019un individu, telles que des difficult\u00e9s \u00e0 se concentrer, des troubles de la m\u00e9moires, de l\u2019irascibilit\u00e9, etc.<\/p>\n\n\n\n

    L\u2019insomnie peut \u00eatre ponctuelle ou chronique. Rares sont ceux qui n\u2019ont pas une fois dans leur vie \u00e9t\u00e9 sujet \u00e0 une insomnie ponctuelle. Un \u00e9v\u00e9nement stressant, de la contrari\u00e9t\u00e9, un deuil ou une rupture, il nous serait bien fastidieux de nommer toutes les causes. On peut d\u00e9cemment parler d\u2019insomnie chronique lorsque les difficult\u00e9s \u00e0 acc\u00e9der \u00e0 un sommeil de qualit\u00e9 surviennent au moins trois fois pas semaine sur une p\u00e9riode d\u2019au moins un mois. <\/p>\n\n\n\n

    Comment agit le CBD sur le sommeil?<\/h3>\n\n\n\n

    Le CBD n\u2019agit pas sur le sommeil, il n\u2019est pas un somnif\u00e8re et ne d\u00e9clenche pas l\u2019endormissement. Non, c\u2019est beaucoup mieux que \u00e7a ! Le CBD agit sur la cause des troubles du sommeil : l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et le stress<\/strong>. En remplissant seulement son r\u00f4le d\u2019anxiolytique naturel<\/strong>, il agit sur la qualit\u00e9 du sommeil. Le stress, la d\u00e9pression, et m\u00eame les douleurs chroniques sont en ligne sur le banc des accus\u00e9s des saboteurs du sommeil. Pour ne parler que de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, c\u2019est en effet bien souvent la gestion de nos \u00e9motions qui nous fait d\u00e9faut sur l\u2019oreiller, et ce, ind\u00e9pendamment du niveau de conscience que l\u2019on en a. Que l\u2019on soit conscient de son stress ou de son \u00e9tat d\u2019anxi\u00e9t\u00e9, ou bien que l\u2019on pense que : \u201cc\u2019est bon, je g\u00e8re\u201d, inscrite aux abonn\u00e9es absentes, morph\u00e9e nous avoue qu\u2019en fait, non, on ne g\u00e8re pas si bien ! Et rien de plus humain et presque anodin par les temps de plus en plus absurdes qui courent.<\/p>\n\n\n\n

    En revanche, ce qui agit directement sur le sommeil, c\u2019est la m\u00e9latonine<\/strong>. Connue aussi sous le nom simpliste d’hormone du sommeil, c\u2019est elle qui est responsable de d\u00e9clencher le m\u00e9canisme d\u2019endormissement. Il arrive souvent que pour diverses raisons, la production de m\u00e9latonine soit un peu en gr\u00e8ve. L\u2019origine la plus courante de ce dysfonctionnement \u00e0 notre \u00e9poque est \u00e9videmment la lumi\u00e8re bleue de nos \u00e9crans d\u2019ordinateurs et de nos t\u00e9l\u00e9phones qui perturbent notre cerveau et lui font croire que la journ\u00e9e n\u2019est pas termin\u00e9e. On peut donc consid\u00e9rer que les huiles de CBD m\u00e9lang\u00e9es \u00e0 la m\u00e9latonine sont une r\u00e9ponse compl\u00e8te et coh\u00e9rente<\/strong> \u00e0 l\u2019insomnie sous toutes ses causes et aspects, sans oublier d\u2019\u00eatre enti\u00e8rement naturelle<\/strong>, ce qui ne g\u00e2che rien !  <\/p>\n\n\n\n

    Pierre, 35 ans, entrepreneur, t\u00e9moigne des effets du CBD sur ses troubles du sommeil<\/h3>\n\n\n\n

    \u00catre : <\/strong>\u201c Quelle est ton histoire avec le CBD, comment en as-tu entendu parler ? \u201c<\/p>\n\n\n\n

    Pierre :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \u201cJ\u2019ai entendu parler du CBD par un ami qui en prenait pour lutter contre le stress, et c\u2019est ce m\u00eame ami qui m’a conseill\u00e9 d\u2019en prendre quand je lui ai parl\u00e9 de mes probl\u00e8mes d\u2019insomnie. Au d\u00e9but, je n’\u00e9tais pas convaincu, essentiellement parce que je ne comprenais pas vraiment ce qu\u2019\u00e9tait ce produit. Il m\u2019a parl\u00e9 de chanvre, j\u2019\u00e9tais plut\u00f4t confus, je pensais que c\u2019\u00e9tait une sorte de drogue. Je me suis renseign\u00e9 et j\u2019ai finalement d\u00e9cid\u00e9 d\u2019essayer.\u201d<\/p>\n\n\n\n

    \u00catre :<\/strong> \u00ab\u00a0Sans indiscr\u00e9tion, comment se traduisent tes probl\u00e8mes d\u2019insomnie ?\u201d<\/p>\n\n\n\n

    Pierre :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \u201cEn fait, c\u2019est plut\u00f4t du stress, je n\u2019arrive pas \u00e0 laisser le boulot derri\u00e8re moi quand je sors du bureau. Quand je rentre chez moi, c\u2019est un peu comme s\u2019il n\u2019y avait pas de r\u00e9elle pause, je suis toujours plus ou moins en train de bosser, je n\u2019arrive pas \u00e0 l\u00e2cher prise. Pour \u00e9viter de tourner en rond dans mon lit, j\u2019avais tendance \u00e0 rester jusque tr\u00e8s tard devant la t\u00e9l\u00e9, ou \u00e0 scroller du contenu sur les r\u00e9seaux, jusqu\u2019\u00e0 l\u2019\u00e9puisement. M\u00eame quand je parvenais \u00e0 m\u2019endormir relativement t\u00f4t, j\u2019\u00e9tais souvent r\u00e9veill\u00e9 au milieu de la nuit, et \u00e9videmment, impossible de me rendormir. Le probl\u00e8me, c\u2019est que je ne dormais pas assez, j\u2019avais des nuits tr\u00e8s courtes, ce qui me posait des probl\u00e8mes de concentration et d\u2019efficacit\u00e9 le lendemain au boulot, apr\u00e8s, c\u2019est un cercle vicieux.\u201d <\/p>\n\n\n\n

    \u00catre : <\/strong>\u00ab\u00a0Est-ce que le CBD t\u2019a aid\u00e9 ? Et comment ?\u201d<\/p>\n\n\n\n

    Pierre :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \u201cLe CBD m\u2019a vraiment aid\u00e9 et m\u2019aide d\u2019ailleurs encore. J\u2019ai \u00e9t\u00e9 assez surpris de l\u2019efficacit\u00e9 parce qu\u2019on m\u2019a \u201cvendu\u201d \u00e7a comme un rem\u00e8de naturel, et moi les rem\u00e8des naturels \u00e0 base de plantes, spontan\u00e9ment, je percevais plut\u00f4t \u00e7a comme un placebo. Mais peut-\u00eatre une demi-heure apr\u00e8s ma premi\u00e8re prise, j\u2019ai r\u00e9alis\u00e9 que je me sentais r\u00e9ellement plus d\u00e9tendu, je ne pensais plus \u00e0 rien. Il n\u2019y a pas d\u2019effet \u201cplanant\u201d ou euphorisant, on se sent juste vraiment apais\u00e9. Je suis all\u00e9 me coucher et je me suis endormi tout de suite, j\u2019ai dormi d\u2019une traite, et surtout le matin au r\u00e9veil, j\u2019\u00e9tais un peu comme un enfant qui red\u00e9couvre ce que \u00e7a fait que de se r\u00e9veiller vraiment repos\u00e9, frais, et pr\u00eat \u00e0 commencer une journ\u00e9e productive.\u201d<\/p>\n\n\n\n

    \u00catre :<\/strong> \u201c Est-ce que tu as une routine CBD ? Quels produits est-ce que tu as choisi d\u2019adopter ?\u201d<\/p>\n\n\n\n

    Pierre :<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \u201cOui, j\u2019ai adopt\u00e9 une sorte de routine. En fait, \u00e7a d\u00e9pend des p\u00e9riodes, mais en g\u00e9n\u00e9ral, je prends quelques gouttes de CBD + m\u00e9latonine tous les soirs de la semaine. Le week-end, je n\u2019en prends pas syst\u00e9matiquement.  <\/p>\n\n\n\n

    Le CBD, un substitut aux somnif\u00e8res ?  <\/h1>\n\n\n\n

    Le CBD peut \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme une alternative plus<\/strong> naturelle<\/strong> et plus saine aux somnif\u00e8res, et cela, sur trois niveaux : il ne s\u2019agit effectivement que d\u2019une plante, le sommeil g\u00e9n\u00e9r\u00e9 est enti\u00e8rement naturel et donc absolument r\u00e9parateur, et cette plante s\u2019attaque \u00e0 l\u2019origine du trouble et non \u00e0 sa cause. Si l\u2019on voulait \u00eatre totalement coh\u00e9rent et \u201cjusqu’au boutiste\u201d dans cette d\u00e9marche, on pourrait aussi se demander ce qui g\u00e9n\u00e8re notre stress, et s\u2019interroger sur la possibilit\u00e9 de modifier quelque chose dans notre mode de vie ou notre entourage. En attendant de poursuivre la voie des grands sages vers la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 absolue et le sommeil du juste, procure toi un petit flacon de CBD \u00e7a ne pourra pas te faire de mal !<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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