Le matcha est un type de thé vert moulu originaire du Japon. Il est fabriqué à partir de feuilles de thé vert de haute qualité avec une forte teneur en chlorophylle d’où sa couleur verte. Les feuilles sont cueillies à la main, séchées et broyées en une fine poudre verte.

Le matcha est traditionnellement utilisé dans la cérémonie du thé japonaise, où il est préparé en fouettant la poudre de matcha avec de l’eau chaude à l’aide d’un fouet en bambou appelé « chasen ». Il est souvent utilisé pour préparer des boissons, mais il peut aussi être utilisé comme ingrédient dans des pâtisseries et des desserts.

La cérémonie du thé matcha, également connue sous le nom de « chanoyu » ou « chado » en japonais, est une cérémonie traditionnelle est une pratique qui a une longue histoire au Japon qui met en valeur la préparation et la dégustation du matcha. Cette cérémonie permet de célébrer la beauté et la simplicité de la vie.

Le matcha est apprécié pour sa saveur riche umami (L’umami est considéré comme la cinquième saveur de base, en plus des saveurs sucrées, salées, acides et amères.) C’est une saveur qui est décrite comme un goût savoureux, ainsi que pour ses propriétés antioxydantes et énergisantes.

Les avantages du matcha pour la santé

Le matcha offre plusieurs avantages pour la santé, notamment en raison de sa teneur en catéchine qui est un antioxydant puissant présent dans les feuilles de thé vert. Voici quelques-uns de ses avantages pour la santé :

1. Riche en antioxydants : ce qui permet d’aider à protéger les cellules du corps.
2. Augmente la concentration et la vigilance : grâce à la caféine et de la L-théanine présente dans ses feuilles.
3. Améliore la santé cardiaque : les catéchines du matcha peuvent aider à réduire les niveaux de cholestérol dans le sang.
4. Favorise la perte de poids : le matcha peut aider à stimuler le métabolisme et à brûler les graisses.
5. Renforce le système immunitaire.
6. Aide à la détente : le matcha peut également aider à réduire le stress et à favoriser la détente.

Pourquoi associer le matcha et le CBD ?

L’association du matcha et du CBD peut offrir de nombreux avantages pour la santé, car ils ont des propriétés complémentaires.

Le matcha contient de la caféine, un stimulant naturel qui peut aider à stimuler le métabolisme, augmenter l’énergie et la productivité. Cependant, contrairement à la caféine que l’on trouve dans le café, la caféine dans le matcha est libérée plus lentement dans le corps, ce qui peut éviter les pics d’énergie suivis de baisses de fatigue. La caféine du matcha peut être mieux absorbée par le corps et avoir un effet plus doux et plus durable.

Le matcha est riche en catéchines, un type d’antioxydant puissant, et en L-théanine, un acide aminé qui aide à réduire l’anxiété et à favoriser la relaxation sans provoquer de somnolence et peut également aider à améliorer la concentration et la vigilance, ce qui peut être utile pour les tâches nécessitant de la concentration mentale.

Le CBD, quant à lui, est un cannabinoïde qui peut aider à réduire l’anxiété en agissant sur les récepteurs de la sérotonine dans le cerveau. La sérotonine est un neurotransmetteur qui régule l’humeur, l’anxiété et le sommeil. Le CBD peut aussi aider à réduire les douleurs et les inflammations. Il peut également aider à soutenir le système immunitaire et à réguler l’humeur.

En associant le matcha et le CBD, nous regroupons donc des avantages bénéfiques pour le corps et l’esprit. Par exemple, l’association de la L-théanine du matcha et du CBD peut aider à réduire le stress et à favoriser la relaxation. Ne cherchez plus ! Notre matcha au CBD est le combo parfait pour se relaxer en étant productif.

L’effet positif de la caféine dans le matcha pour l’énergie, la productivité et la concentration.

Voici une recette simple pour préparer un délicieux matcha latte maison :

Ingrédients :

• 1 cuillère à café de poudre de matcha cha cha « être »
• 1 tasse de lait de votre choix
• 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d’érable (facultatif)
• Fouet en bambou ou mousseur à lait

Instructions :

1. Chauffez votre lait dans une casserole jusqu’à ce qu’il soit chaud mais pas bouillant.
2. Dans un bol, ajoutez la poudre de matcha et ajoutez une petite quantité d’eau chaude. Mélangez avec un fouet en bambou jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de grumeaux.
3. Ajoutez le miel dans le bol de matcha et mélangez bien.
4. Versez le mélange de lait chaud sur le mélange de matcha et remuez bien.
5. Utilisez un mousseur à lait pour mélanger le matcha latte jusqu’à ce qu’il devienne mousseux.
6. Servez dans une tasse et dégustez votre matcha latte chaud.

Si vous préférez une version froide, ajoutez-y des glaçons au mélange.

Les womenpreneurs dans le CBD : souvent des solopreneurs.

Depuis quelques années, le CBD est tendance, on en parle et le voit partout, jusque dans nos supermarchés. À regarder la typologie des produits proposés, la plupart semblent destinés aux femmes (quand on sort de l’univers des fleurs). Vous savez pourquoi ? Parce que souvent, derrière ces marques et produits se trouvent des femmes. Des womenpreneurs qui osent et évoluent dans des industries inhabituelles que l’on pourrait presque apparenter à des « cultures alternatives ».
Entreprendre dans des industries comme celle du CBD ou du bien-être sexuel, n’est pas une tâche facile. Entre apriori, préjugés, associations et mauvaises réputations, ces femmes font souvent face à de nombreux défis et barrières qui viennent s’ajouter à celles de
« l’entrepreneuriat traditionnel ». À noter également que la majorité d’entre elles sont des solopreneurs, avec une ou plusieurs activités et entreprises à leur actif!

Le womenpowerment dans le CBD : elles s’entraident !

Les femmes entrepreneurs dans l’industrie du cannabis se soutiennent, encore plus que dans une industrie traditionnelle. Les difficultés de financement, la stigmatisation, le manque de crédibilité… autant d’obstacles qui poussent ces femmes à se réunir, échanger et s’épauler.
« En tant qu’entreprises dans le cannabis, nous avons une responsabilité encore plus grande. Il s’agit de rassurer les consommateurs tout en redorant l’image d’une industrie trop longtemps prohiber. Une majorité de consommateurs européens, pour des raisons évidentes, ne font pas confiance à l’industrie du cannabis légal dans son ensemble. Comment voulez-vous qu’ils fassent confiance à une jeune marque avec peu de moyens ? On se réunit pour d’abord s’entre-aider mais aussi pour réglementer, éduquer et accompagner. Ceci avec un objectif clair : le bénéficiaire final reste le consommateur qui profitera de produits de qualité, réglementés, contrôlés avec des garanties sur les bienfaits et la sécurité sanitaire. En tant qu’entrepreneurs, nous gagnons leur confiance, de la crédibilité et la garantie d’une stabilité des tendances de consommation », Zineb Aoubidi – CEO & Founder Hempotéka.
Au-delà du combat autour de la stigmatisation du cannabis, il en va d’une lutte contre la stigmatisation de jeunes entreprises qui cherchent à innover et créer de la valeur, de l’emploi mais aussi et surtout à élever les débats, souvent sur des sujets d’une importance crucial pour l’évolution de nos sociétés. C’est le cas des entreprises dans le cannabis, dans le bien-être sexuel, bien-être holistique, phytothérapie, etc. Ces marques offrent des alternatives dont les consommateurs sont en demande.

À la rencontre de ces femmes qui mènent le combat du cannabis.

L’entrepreneuriat féminin est perçu comme une source d’émancipation, la raison principale pour les Françaises reste le désir d’indépendance (BPI France, 2016). Beaucoup des entrepreneurs femme sont motivées par la volonté d’épanouissement dans leur travail et par le souci de création de valeur, de sens et d’impact positif sur la société et leur environnement de manière générale. C’est ces femmes que l’on souhaite vous présenter aujourd’hui, celles qui contribuent tous les jours, brique par brique, à changer le visage du cannabis en France.

Zineb Aoubidi, CEO & Founder de la marque Hempotéka.

Débarquée de Marrakech à Paris en 2012 pour poursuivre ces études supérieures, Zineb est une jeune franco-marocaine passionnée de branding et de cannabis. Elle a au fil des années développé une curiosité personnelle autour de cette plante mystérieuse, aux bienfaits surprenants. Au travers de nombreux voyages, notamment aux États-Unis, elle découvre petit à petit le monde du cannabis légal et du « CBD bien-être ». Après plusieurs années à travailler en agence de communication, elle finit par réaliser son plus grand rêve et lance sa marque Hempotéka. Jeune marque française, Hempotéka est née de l’envie de décomplexer et sacraliser le self-care au travers du CBD et d’une démarche responsable de bien-être général.
La marque propose des bougies relaxantes infusées à l’huile de CBD et des gélules au CBD en compléments alimentaires. Loin de l’univers des fleurs et des vapoteuses, Hempotéka est une marque qui porte la conviction que chaque être humain a le droit fondamental au bien-être : physique, mental et social. Résultant dans une amélioration et un bien-être général.

Monika Sitnik, CEO & Founder de la marque Être CBD.

Après plusieurs années à travailler au sein de grandes entreprises de la cosmétique, Monika a lancée « être », une marque de CBD française qui s’inspire des femmes d’aujourd’hui pour créer une huile de CBD efficace qui les aidera à faire face aux maux du quotidien. La créatrice a réuni ses compétences en cosmétique, dans le domaine du médical et de la santé, tout en mettant à profit sa passion pour la plante de chanvre pour créer des produits élégants et raffinés qui cassent les codes de la consommation du cannabidiol. Les huiles « être » sont composés de chanvre 100% français provenant directement de champs bio en Normandie, extrait à froid pour préserver tous les principes nutritifs essentiels (omégas 3-6-9, vitamine E…). L’huile sublinguale de CBD à la mélatonine est une véritable révolution qui améliore l’endormissement et régule le sommeil, des plus jeunes comme des moins jeunes. Les produits de la marque ont été inspirés, testés et approuvés par la maman de Monika, et ça c’est super cute!

Sabine Cophy Bevis, CEO & Founder de la marque La Chanvré Paris.

La Chanvré Paris est une marque de produit à base de chanvre, mais c’est avant tout une alternative naturelle. « Je suis ma première cliente. » Moi c’est Sabine COPHY BEVIS, créatrice de La Chanvré -CBD Paris et je suis issue d’une famille où la nature a autant d’importance que les valeurs humaines. Ma mère était ce que l’on peut appeler aujourd’hui naturopathe. Elle avait un amour des plantes inconditionnel et une approche de la vie très holistique.

Elle utilisait très souvent les bienfaits des plantes (tel que l’herbe à pic, l’Achillé millefeuille ou encore la passiflore) pour soulager les maux de la famille. Sujette depuis ces 10 dernières années à des douleurs inflammatoires et fibromes* à répétition, j’ai dû adopter une routine plus saine et adapter mes habitudes de consommation auxquelles j’ai intégré le CBD. L’écoresponsabilité étant au coeur des priorités de La Chanvré – CBD Paris, tous les produits au CBD de la marque sont biologiques et conditionnés en France dans des emballages réutilisables, biodégradables ou recyclables.

Mon objectif: Une alternative naturelle pour tous.
Mon souhait: Accompagner mes clients vers une routine saine et naturelle avec une utilisation responsable du chanvre au quotidien.

1. Qu’est-ce que l’insomnie ?
2. Comment agit le CBD sur le sommeil ? 
3. Pierre témoigne des effets du CBD sur ses troubles du sommeil
4. Le CBD, un substitut aux somnifères ? 

Qu’est-ce que l’insomnie? 

On parle d’insomnie lorsque notre sommeil est de mauvaise qualité, suffisamment pour nous handicaper durant la journée qui suit.

L’insomnie peut donc se décliner sous la forme de difficultés à s’endormir le soir, mais également de réveils fréquents perturbants les cycles de sommeil réparateur dont nous avons besoin. On parle également d’insomnie lorsque le réveil est beaucoup trop matinal et bâcle le travail nocturne de notre organisme. Attention cependant à bien différencier l’insomnie d’un sommeil court. Même s’il est considéré qu’un adulte a besoin d’en moyenne 8 H 00 de sommeil par nuit, ce n’est jamais qu’une moyenne. Certains se sentent parfaitement reposés avec seulement 6 H 00 de sommeil, et c’est encore plus vrai lorsque l’on avance en âge. Ainsi, le terme “insomnie” ne s’applique que dans le cas de répercussions notables sur le bon fonctionnement d’un individu, telles que des difficultés à se concentrer, des troubles de la mémoires, de l’irascibilité, etc.

L’insomnie peut être ponctuelle ou chronique. Rares sont ceux qui n’ont pas une fois dans leur vie été sujet à une insomnie ponctuelle. Un événement stressant, de la contrariété, un deuil ou une rupture, il nous serait bien fastidieux de nommer toutes les causes. On peut décemment parler d’insomnie chronique lorsque les difficultés à accéder à un sommeil de qualité surviennent au moins trois fois pas semaine sur une période d’au moins un mois. 

Comment agit le CBD sur le sommeil?

Le CBD n’agit pas sur le sommeil, il n’est pas un somnifère et ne déclenche pas l’endormissement. Non, c’est beaucoup mieux que ça ! Le CBD agit sur la cause des troubles du sommeil : l’anxiété et le stress. En remplissant seulement son rôle d’anxiolytique naturel, il agit sur la qualité du sommeil. Le stress, la dépression, et même les douleurs chroniques sont en ligne sur le banc des accusés des saboteurs du sommeil. Pour ne parler que de l’anxiété, c’est en effet bien souvent la gestion de nos émotions qui nous fait défaut sur l’oreiller, et ce, indépendamment du niveau de conscience que l’on en a. Que l’on soit conscient de son stress ou de son état d’anxiété, ou bien que l’on pense que : “c’est bon, je gère”, inscrite aux abonnées absentes, morphée nous avoue qu’en fait, non, on ne gère pas si bien ! Et rien de plus humain et presque anodin par les temps de plus en plus absurdes qui courent.

En revanche, ce qui agit directement sur le sommeil, c’est la mélatonine. Connue aussi sous le nom simpliste d’hormone du sommeil, c’est elle qui est responsable de déclencher le mécanisme d’endormissement. Il arrive souvent que pour diverses raisons, la production de mélatonine soit un peu en grève. L’origine la plus courante de ce dysfonctionnement à notre époque est évidemment la lumière bleue de nos écrans d’ordinateurs et de nos téléphones qui perturbent notre cerveau et lui font croire que la journée n’est pas terminée. On peut donc considérer que les huiles de CBD mélangées à la mélatonine sont une réponse complète et cohérente à l’insomnie sous toutes ses causes et aspects, sans oublier d’être entièrement naturelle, ce qui ne gâche rien !  

Pierre, 35 ans, entrepreneur, témoigne des effets du CBD sur ses troubles du sommeil

Être : “ Quelle est ton histoire avec le CBD, comment en as-tu entendu parler ? “

Pierre :

“J’ai entendu parler du CBD par un ami qui en prenait pour lutter contre le stress, et c’est ce même ami qui m’a conseillé d’en prendre quand je lui ai parlé de mes problèmes d’insomnie. Au début, je n’étais pas convaincu, essentiellement parce que je ne comprenais pas vraiment ce qu’était ce produit. Il m’a parlé de chanvre, j’étais plutôt confus, je pensais que c’était une sorte de drogue. Je me suis renseigné et j’ai finalement décidé d’essayer.”

Être : « Sans indiscrétion, comment se traduisent tes problèmes d’insomnie ?”

Pierre :

“En fait, c’est plutôt du stress, je n’arrive pas à laisser le boulot derrière moi quand je sors du bureau. Quand je rentre chez moi, c’est un peu comme s’il n’y avait pas de réelle pause, je suis toujours plus ou moins en train de bosser, je n’arrive pas à lâcher prise. Pour éviter de tourner en rond dans mon lit, j’avais tendance à rester jusque très tard devant la télé, ou à scroller du contenu sur les réseaux, jusqu’à l’épuisement. Même quand je parvenais à m’endormir relativement tôt, j’étais souvent réveillé au milieu de la nuit, et évidemment, impossible de me rendormir. Le problème, c’est que je ne dormais pas assez, j’avais des nuits très courtes, ce qui me posait des problèmes de concentration et d’efficacité le lendemain au boulot, après, c’est un cercle vicieux.” 

Être : « Est-ce que le CBD t’a aidé ? Et comment ?”

Pierre :

“Le CBD m’a vraiment aidé et m’aide d’ailleurs encore. J’ai été assez surpris de l’efficacité parce qu’on m’a “vendu” ça comme un remède naturel, et moi les remèdes naturels à base de plantes, spontanément, je percevais plutôt ça comme un placebo. Mais peut-être une demi-heure après ma première prise, j’ai réalisé que je me sentais réellement plus détendu, je ne pensais plus à rien. Il n’y a pas d’effet “planant” ou euphorisant, on se sent juste vraiment apaisé. Je suis allé me coucher et je me suis endormi tout de suite, j’ai dormi d’une traite, et surtout le matin au réveil, j’étais un peu comme un enfant qui redécouvre ce que ça fait que de se réveiller vraiment reposé, frais, et prêt à commencer une journée productive.”

Être : “ Est-ce que tu as une routine CBD ? Quels produits est-ce que tu as choisi d’adopter ?”

Pierre :

“Oui, j’ai adopté une sorte de routine. En fait, ça dépend des périodes, mais en général, je prends quelques gouttes de CBD + mélatonine tous les soirs de la semaine. Le week-end, je n’en prends pas systématiquement.  

Le CBD, un substitut aux somnifères ?  

Le CBD peut être considéré comme une alternative plus naturelle et plus saine aux somnifères, et cela, sur trois niveaux : il ne s’agit effectivement que d’une plante, le sommeil généré est entièrement naturel et donc absolument réparateur, et cette plante s’attaque à l’origine du trouble et non à sa cause. Si l’on voulait être totalement cohérent et “jusqu’au boutiste” dans cette démarche, on pourrait aussi se demander ce qui génère notre stress, et s’interroger sur la possibilité de modifier quelque chose dans notre mode de vie ou notre entourage. En attendant de poursuivre la voie des grands sages vers la sérénité absolue et le sommeil du juste, procure toi un petit flacon de CBD ça ne pourra pas te faire de mal !

Emy nous livre son expérience du CBD pour vaincre ses troubles anxieux.

Être. : “Avant de commencer est-ce que vous pouvez nous expliquer ce qu’est l’anxiété ?”

Emy :

Quand je fais une crise d’anxiété, je me sens très angoissée, je me réveille le matin avec un nœud à la gorge, je sens un poids sur l’estomac, je perds l’appétit, je ne peux plus m’organiser. Parfois, je ne peux même pas me lever de mon lit.

Être. : “Comment avez-vous découvert le CBD ?”

Emy :

Mon histoire avec le CBD a commencé il y a 5 ans alors que je vivais à New York, j’ai toujours été sujette au stress et à l’anxiété, mais ce n’est pas de cette manière que j’ai découvert le CBD. En fait, c’est arrivé par hasard. Il y avait une soirée à thème “matcha CBD” dans un bar et avec des amis, on pensait aller là-bas pour rigoler . Comme beaucoup de monde, j’ai fait la confusion entre CBD et THC pensant que ça faisait plané. Je n’ai donc pas eu cet effet, mais j’ai été séduite par la sensation de détente et d’apaisement que j’ai ressentie.

Plus tard, j’ai été victime d’une grosse crise d’anxiété et j’ai tout de suite repensé à cette soirée CBD. Je suis retournée au même endroit pour m’en procurer et à nouveau, après en avoir pris, j’ai senti que je me calmais peu à peu. À partir de ce moment, j’ai su que j’avais trouvé un bon allié. 

Être. : “Quels sont les produits CBD qui marchent pour vous ?”

Emy :

Je prends l’huile CBD 20 % à la fraise, la Dream infusion pour le soir et aussi l’infusion Immunity de temps en temps.

Être. : “Quelle est votre routine avec les produits Être. ?”

Emy :

Je n’ai pas vraiment de routine, j’aime bien prendre une tisane le soir, alors je favorise la tisane Dream (infusion au chanvre, à la camomille et au millepertuis), d’ailleurs mon copain a essayé récemment et m’a confié qu’il avait super bien dormi !

Quand je suis très stressée, je prends quelques gouttes d’huile tous les matins, mais si je suis dans une période où je me sens bien, je ne prends plus que la tisane du soir.

Sinon j’ai toujours mon flacon de CBD sur moi, surtout quand je voyage. Dès que je sens que je fais une crise d’anxiété, j’en mets vite sous la langue. 

Être. : “Quand vous faites une crise, en combien de temps le CBD vous soulage-t-il ?”

Emy :

Généralement, en 30 minutes, ça peut aller jusqu’à 1 H 00 en cas de grosse crise. Mais en général, c’est assez rapide, il y a un certain effet placebo immédiat, comme je sais que ça va me calmer, je me détend parfois tout de suite après la prise, par anticipation. 

Comment agit le CBD sur l’anxiété ?

C’est quoi l’anxiété ? 

Tout le monde est parfois anxieux, toi, nous, les enfants, les animaux, tout ce qui est conscient du danger peut être anxieux. L’interaction avec “les autres”, la foule, l’inconnu, génère à tout le monde un niveau plus ou moins élevé d’anxiété. Et plus notre zone de confort est étroite, plus le stress est fréquent.

L’anxiété est en fait un mécanisme fondamental de la survie, il met le corps en alerte devant l’inconnu ou le danger et il nous pousse à faire certaines choses qui nous protègent ou parfois même nous sauve la vie. Le corps se raidit, le rythme cardiaque s’accélère, et tout comme un lapin, un oiseau ou un lion, nous sommes prêts à bondir, courir, nous cacher ou nous défendre.

Le problème, c’est quand l’état d’anxiété s’active sans raison, comme un bug dans notre machine si complexe, même si l’on est seul(e) au calme dans notre chambre, alors que rien dans notre environnement ne justifie de donner l’alerte d’anxiété au corps. C’est ça qu’on appelle : le trouble anxieux.

Les spécialistes s’accordent à dire que ce trouble trouve son origine dans l’enfance, il peut être aussi généré par des traumatismes vécus par le passé, et parfois ces deux causes ne font qu’une. 

Le CBD, un anxiolytique naturel

Beaucoup s’accordent à dire que le CBD fonctionne comme un anxiolytique, un antidépresseur naturel et sans effet secondaire.

Les causes de la dépression et de l’anxiété ne sont pas soignées, pour cela, une thérapie serait nécessaire, en revanche, les effets sont estompés voir maîtrisés sur le court, mais aussi le long terme.

Notre corps a son propre système endocannabinoïde capable de produire des substances presque identiques à celles du cannabis. Il fonctionne avec deux récepteurs, le CB1 et le CB2 et ils ont pour rôle de maintenir l’équilibre de notre corps pour en dire le moins. Notre température, notre poids, notre glycémie, notre rythme cardiaque… Etc

Ces deux récepteurs sont capables de recevoir les molécules de CBD avec autant de précision qu’une clé dans une serrure, et ils aident à en réguler le fonctionnement. Le capteur CB1 est responsable de la perception des émotions, de l’appétit, de la mémoire, du sommeil, du contrôle de la coordination, et de la température corporelle. N’est-ce pas étrangement ce qui te fait défaut lorsque tu as une crise d’anxiété ? Lorsque le CBD se branche à ce capteur CB1, il entre surtout en connexion avec le récepteur de sérotonine, 5-HT1A. La sérotine, c’est cette hormone que l’on appelle communément “l’hormone du bonheur”. Pendant une crise d’anxiété, cette hormone fait une chute vertigineuse de production que le CBD est capable d’enrayer ramenant alors l’harmonie dans ton système.  

Le CBD, au quotidien ou ponctuellement ? 

Sans suspense, les deux. Le CBD a démontré qu’il pouvait agir rapidement et ponctuellement pour calmer une crise d’anxiété ou d’angoisse. Si tu traverses une période stressante, ou si tu connais un état de stress permanent, tu peux tout à fait te créer une routine bien-être CBD et t’offrir sérénité et détente quotidienne sans effet secondaire, mais également sans créer aucune dépendance.

Tu peux te créer une routine matinale qui te ressemble en mélangeant quelques gouttes de CBD dans ton café, ton thé ou ton jus de fruit, ou directement sous la langue en courant pour ne pas louper le métro ! Tu peux aussi imaginer une routine CBD du soir, surtout si ton anxiété te cause des problèmes d’endormissement. Quelques bougies, un livre, un film, une série, un bain, et une infusion CBD ou quelques gouttes de CBD dans un chocolat chaud !

Tu peux aussi toujours garder un petit flacon d’huile dans ta poche ou dans son sac à main pour être paré(e) à toute éventualité ! 

• Les effets d’un sommeil de mauvaise qualité sur notre santé
  • Les dommages physiques
  • Les dommages psychologiques

• La mélatonine, l’hormone responsable du sommeil 
• Le CBD + mélatonine, un allié pour lutter contre les troubles du sommeil

Les effets d’un sommeil de mauvaise qualité sur notre santé 

Ce n’est pas qu’une question d’être fatigués au cours de la journée, ou d’avoir du mal à se concentrer, ces symptômes ne sont que la partie émergée de l’iceberg, ils ne sont que les conséquences directes que l’on veut bien imputer au manque de sommeil. Or, la liste d’effets négatifs sur la santé est très longue.

Pendant le sommeil, notre corps travaille à régénérer nos cellules, sécréter et réguler nos hormones, mémoriser les informations de notre journée… Bref, c’est un véritable travail de maintenance qui ne peut être réalisé en moins de 7 h 00. (généralement entre 7 h 00 et 9 h 00)

L’insomnie, des nuits trop courtes, ou tout autre trouble du sommeil comme l’abus d’alcool ou les apnées du sommeil, sont de véritables perturbations pour le travail nocturne de notre corps, et les dommages sont aussi bien physiques que psychologiques. 

Les dommages physiques

Dégradation de la qualité de la peau, cernes, poches.

Notre aspect physique se dégrade, la peau paraît plus vieille, des rides se forment plus vite, des poches cernent le regard. Cela se produit lorsque le travail de régénération cellulaire nocturne est bâclé par manque de sommeil. Le corps n’a pas ou trop peu de temps pour restaurer l’intégrité des cellules de notre peau, et de notre corps entier.

Musculature et performances sportives en déclin

Nos muscles ont besoin de repos pour être forts, efficaces ou pour se développer. La nuit, pendant le sommeil, le corps sécrète une hormone de croissance qui permet à la fibre musculaire de se régénérer et de se développer. Une mauvaise qualité de sommeil peut donc être la cause de résultats sportifs décevants et de difficultés à modeler son corps, et même à perdre du poids.

Prise de poids

Le manque de repos génère des dysfonctionnements hormonaux. Certaines hormones ne trouvent pas le temps d’être sécrétées en quantité suffisante, c’est le cas de la leptine (l’hormone de la satiété) d’autres en revanche le sont en quantités trop importantes, comme la ghréline (l’hormone de la faim), résultat, on mange ! Malheureusement, notre corps ne nous pousse pas à consommer plus de salade de quinoas ou de compotes de pommes allégées, non, car les centres de récompenses de nos cerveaux sont autant dans le brouillard que nos hormones et nous poussent vers le gras, le sucré, le salé, ou tout en même temps. Et pour que le “combo” soit parfait, notre corps fatigué prend aussi soin de réduire nos dépenses énergétiques, ce qui nous conduit, à terme, à adopter les courbes gracieuses d’une petite marmotte prête à hiberner. 

Troubles cardiovasculaires

Contrairement aux petites marmottes, le gras accumulé par notre corps épuisé ne nous aidera pas à passer l’hiver en bonne santé, au contraire. Le manque chronique de sommeil met la pagaille dans nos hormones comme nous venons de le voir. La surproduction de ces dernières favorise la tension artérielle, la création de mauvais cholestérol, et perturbe le métabolise du glucose générant du diabète, et même dans certains cas, l’obésité.

Les dommages pshycologiques 

Dépression

Les hormones du bonheur, cette précieuse chimie qui nous fait voir la vie en rose ou en gris, appelées sérotonines et endorphines, sont aussi sécrétées pendant la nuit. On loupe quelques cycles et sommeil et on a l’impression de vivre de mauvaises journées, d’être de mauvaise humeur. Mais si l’on subit un manque chronique de sommeil, alors la mauvaise journée se transforme en mauvaise semaine et puis en mauvaise année, et puis en état dépressif.  

Anxiété

Il existe des hormones du stress, le cortisol et l’adrénaline, ces deux compères malfaisants remplacent les hormones du bonheur lorsque la création de celles-ci est négligée à cause de la fatigue. Résultat, les émotions positives générées par l’endorphine et la sérotonine sont remplacées par des émotions négatives. On devient irritable, impatient, stressé, nos relations avec nos proches se dégradent créant un cercle vicieux du mal-être. 

La mélatonine, l’hormone responsable du sommeil. 

Pour comprendre la mélatonine, il faut comprendre le cycle circadien. Le cycle circadien est un rythme biologique de 24 h 00. “circa” est le latin pour “autour” et “dien” veut dire “jour”, il s’agit d’un cycle alternant jour et nuit soit éveil et sommeil. 16 h 00 d’éveil et 8 h 00 de sommeil en moyenne en principe chez l’humain. Afin d’assurer ce cycle, lorsque la luminosité baisse et que la nuit tombe, notre corps se met à sécréter l’hormone du sommeil, la mélatonine. On se sent alors fatigué, on est insisté à aller se coucher, c’est alors que notre corps peut commencer son travail important de maintenance et de développement.

Lorsque tout va bien, le signal dont à besoin la mélatonine pour commencer à œuvrer, est la baisse de luminosité due au coucher du soleil. Sa production est alors progressive, on se sent de plus en plus fatigué, avec un pic de production vers 3 h 00 du matin. Passé 3 h 00 du matin, la production de mélatonine diminue jusqu’à arrêt total à la fin de notre cycle de sommeil.

Voilà pour cette douce théorie, en pratique, cette hormone se révèle capricieuse pour beaucoup d’entre nous. 

La mélatonine est sécrétée par une glande dans notre cerveau, la glande pinéale, elle-même reliée par nos neurones à nos rétines, et le signal pour la libérer vient de nos yeux et de la luminosité qu’ils captent. Le soir, lorsque le soleil se couche, nos rétines envoient le message à notre cerveau qui nous donne alors l’ordre, grâce à la libération de l’hormone du sommeil, de mettre nos pyjamas et de nous brosser les dents. Seulement, le monde moderne est rempli de sources de confusions pour nos vieux systèmes humains. Les écrans de nos ordinateurs, de nos téléphones, et même parfois l’éclairage de nos logements, trompent nos rétines et retardent l’envoi du message à notre cerveau. C’est un cercle vicieux, car comme la fatigue ne vient pas, nous restons devant nos téléphones et nos ordinateurs, et plus nous fixons la lumière qu’ils émettent, plus notre cerveau est confus et retarde la sécrétion de mélatonine.

Chez certaines personnes sujettes à l’insomnie chronique, éviter les écrans et éteindre toutes les sources de lumière n’est pas suffisant. Plusieurs facteurs comme le stress, se rendent responsables du retard de la sécrétion de l’hormone du sommeil, ou de sa sporadicité durant la nuit, créant des réveils intempestifs ou du somnambulisme. En 1958, l’Américain Aaron B.Lerner repère la mélatonine et nous permet aujourd’hui de la trouver en vente sans prescription.  

Le CBD + mélatonine, un allié pour lutter contre les troubles du sommeil

Dormir mieux et plus longtemps n’est pas de notre unique ressort. Pour certains, il ne suffit donc pas de se coucher plus tôt le soir, éviter les écrans à partir d’une certaine heure, et créer un rituel de coucher. Pourtant, comme on l’a tous compris, s’assurer un sommeil de qualité est essentiel à une vie saine et heureuse.

Plusieurs facteurs peuvent se rendre responsables du retard de l’endormissement ou de l’insomnie : le stress de la vie moderne, un défaut de production de mélatonines, l’anxiété…

Être. a intimement compris ces challenges et leurs répercussions pour en avoir été victimes. C’est en fait précisément le problème de l’insomnie qui a fait naître Être. et encore plus précisément l’huile de CBD à la mélatonine.

Cette huile est directement inspirée des problèmes de sommeil et de stress de ses créateurs, parce qu’on est jamais mieux servi que par soi-même !

Le plus haut niveau de mélatonine associé à 3000 mg de CBD est un mélange complet pour assurer détente, apaisement du stress et apport en mélatonine au moment où on en a le plus besoin. Cette huile CBD est un rituel du soir entièrement naturel, issu de l’agriculture biologique Française. Il allie les propriétés apaisantes naturelles du CBD (voir article, c’est quoi le CBD ?) et la mélatonine. Il est le remède efficace mais surtout naturel contre l’insomnie et l’anxiété.

Pour commencer votre cure naturelle et accéder enfin à un sommeil de qualité c’est par ici : (huile CBD + mélatonine)

Le chanvre est l’une des plus anciennes cultures domestiquées connues de l’humanité. Selon le livre Columbia History of the World de John A. Garraty, la plus ancienne relique de l’industrie humaine est un morceau de tissu de chanvre datant de 8 000 av. Son histoire est longue et grâce à sa polyvalence, il a été utilisé pour de nombreuses applications pendant des milliers d’années. Certaines des utilisations du chanvre comprennent la fabrication de tissus, de vêtements, de papier, de plastique, de chaussures, de chocolat, farine, plates-formes de navires, filets de pêche et bien d’autres.

Pourquoi le chanvre? 

La culture du chanvre remonte à 2800 av. Par la suite, elle s’est répandue dans les pays méditerranéens à l’époque chrétienne, et dans le reste de l’Europe au Moyen Âge. La plante de chanvre pousse assez rapidement, atteignant la maturité entre 3 et 6 mois. Elle est excellent pour absorber le CO2 de l’atmosphère et elle pousser n’importe où !

Alors que le chanvre industriel a des milliers d’utilisations et d’applications, il est principalement cultivé pour son huile et ses fibres. Ce premier est riche en acides aminés et en acides gras qui présentent de nombreux avantages pour la santé lorsqu’ils sont pris par voie orale. 

Des fibres de chanvre sont parmi les fibres naturelles les plus durables de toutes les plantes du monde. La résistance et la durabilité des fibres de chanvre expliquent pourquoi elles sont utilisées pour les cordages, c’est-à-dire les cordes, la ficelle, etc. 

Le plante peut être mélangée avec de la soie pour la lingerie et appliquée dans les domaines où sa durabilité est utilisée au mieux : fournir du matériel pour les jeans, les chaussures et autres vêtements résistants. Certaines des marques haut de gamme qui utilisent des fibres de chanvre sont Calvin Klein, Armani et Ralph Lauren. Le chanvre est l’une des fibres les plus légères qui existent, conférant aux vêtements une sensation de respirabilité et de légèreté. 

Atelier Satvia – Morceau de paradis du chanvre caché dans les Hautes Pyrénées.

Atelier Satvia, c’est l’histoire de deux femmes passionnées dont le but est de « faire revivre les traditions ancestrales et éveiller les consciences en valorisant les ressources locales ». En Occitanie, les fondatrices de l’Atelier Camille Brabant et Naomi Rossignol puisent le meilleur de la nature pour produire l’artisanat le plus pur en chanvre. Leur objectif est de remettre la fibre de chanvre dans nos vies là où elle avait sa place depuis des siècles et de faire connaître cette plante magique. Nous avons eu le plaisir de discuter avec les designers de leur travail, de leur amour pour le chanvre, des défis de ce nouveau domaine ainsi que des opportunités pour l’avenir !

Quand votre passion pour le chanvre a-t-elle commencé et comment l’idée de l’atelier est-elle née ?

Cette passion remonte aussi loin que notre passion pour les plantes en général, et pour le textile et les savoir-faire qui y sont associés – c’est à dire, depuis toujours !

En effet, dès les premiers contacts avec cette plante en tant qu’enfants, nous avons respectivement été touchées par son énergie si particulière. Très tôt également nous avons chacune approché différentes techniques liées au textile et aux arts créatifs en général : du travail de la laine à la couture en passant par le papier mâché. 

De plus, nous avons chacune grandi dans un environnement où la nature avait toute sa place, ce qui nous a permis de développer une sensibilité aux matériaux naturels. Dans la montagne alpine où a grandi Naomi, par exemple, le chanvre était anciennement cultivé par presque toutes les familles.

Sur le plan écologique, le chanvre est aussi une réponse évidente à beaucoup de problématiques, et permet une grande exploration créative grâce à sa versatilité. Il permet également de se réapproprier et de transmettre des savoir-faire et gestes traditionnels, quasiment perdus et pourtant si précieux pour la résilience.

Cet atelier est ainsi le fruit tout naturel de notre rencontre.

C’est quoi le chanvre pour vous? Pourquoi faire des tissus avec sa plante ?

Le chanvre, c’est une histoire de coeur pour une plante qui nous touche tout particulièrement. Elle représente l’espoir de se réapproprier collectivement et individuellement des ressources premières.

Quand on regarde l’état du monde et ce que le chanvre peut apporter : de vêtements durables au papier largement plus écologiques que le bois, d’isolant, d’engrais vert à nourriture riche et même médicaments, il nous semble évident et urgent de s’y intéresser. Et ce, sans même faire état des dégâts de l’industrie textile mondiale…

Nous considérons en effet qu’il est très important que le chanvre revienne dans le paysage français mais aussi dans le quotidien de tout-un-chacun (et pas seulement en France !).

Nous sommes également très attachées à la qualité de présence des objets, des matières et des espaces au contact desquels nous sommes, car nous considérons que le bien être et la médecine de la plante commencent par là.

Vous vous appelez « designer artisanal » mais le sujet de votre travail est très novateur. Quel est le plus grand défi dans la combinaison des deux mondes ?

Être designer, c’est être chercheur et artisan. Il est naturel pour nous de passer du temps à explorer les possibilités de la fibre, même si cela demande des investissements matériels et un temps de travail conséquents avant d’obtenir quelque chose de satisfaisant. 

Mais souhaitant participer par notre travail à la remise sur pied d’une filière disparue, le plus grand défi pour nous reste simplement de se fournir en matière première locale.

Pourquoi avoir choisi l’Occitanie comme le nid de votre aventure ?

Justement car on y trouve de belles initiatives pour la redynamisation de cette filière ! Beaucoup d’acteurs se mettent en mouvement depuis plusieurs années pour y oeuvrer.

Nous avions aussi un appel pour les Pyrénées, le cadre naturel qu’il offre mais aussi l’état d’esprit global qui y règne, où le patrimoine artisanal local y est très authentique et préservé.

Comment voyez-vous évoluer le futur du chanvre ?

Il nous semble qu’il y a une prise de conscience globale de l’importance de cette plante dans tous ses aspects. Il reste probablement un peu de travail de communication à faire pour déconstruire le mauvais portrait qui a été dressé d’elle, et voir la législation s’assouplir. Mais nous avons bon espoir de voir refleurir une agriculture et des filatures de chanvre dans les années à venir !

www.atelier-satvia.fr et @atelier_satvia

Contact: contact@atelier-satvia.fr

Choisir la bonne concentration

10 %, 20 %, 30 %… Pourquoi y a-t-il des concentrations différentes ? Laquelle me convient le mieux ? Et quelle quantité dois-je prendre ?
En fonction de ton poids et de ta pathologie, la concentration en CBD et le dosage seront différents. Se tromper peut entrainer l’inefficacité du produit. Seulement voilà, sélectionner la bonne concentration doublée du bon dosage s’avère compliqué pour quiconque ne roulerait pas sa bille en mathématiques. As-tu le temps et les capacités de convertir des milligrammes en nombre de gouttes ? Bien que compter les gouttes pourrait être une solution pour les problèmes d’insomnie de certains, cela n’améliorera certainement pas les problèmes d’anxiété des autres. La complexité des dosages laissée à la charge du consommateur est une des premières choses qui a chiffonné notre équipe, c’est pourquoi “Être” a mis au point un calculateur de dosage en fonction de ton poids et de tes pathologies. (stress, anxiété, douleurs chroniques…) Ce n’est l’affaire que d’une paire de clics pour que te soient dévoilés ton match parfait et le nombre de gouttes journalières recommandées. Cette étape dans ton choix d’huile était trop importante pour être aussi fastidieuse et assujettie aux erreurs.

Comment bien choisir la base de son huile de CBD ?

Qu’est-ce qu’on entend par “base d’huile” ? Et bien pour mélanger les molécules de CBD de manière homogène, il faut un corps gras, une huile, qui par la suite va faciliter l’absorption du CBD dans le corps. Il existe différentes huiles de base, comme l’huile d’olive, de palme, de coco ou de chanvre, et toutes ne se valent pas. En effet, elles peuvent aussi ajouter de la valeur au produit final grâce au complément de leur propre composition. Il est donc important de connaître la composition de son huile de base avant de faire un choix.

Base d’huile de chanvre

Cette huile est extraite directement des graines de chanvre et sa qualité en fait un produit haut de gamme. Elle est composée d’oméga-3, oméga 6 et oméga 9 qui sont des acides gras essentiels ou indispensables, de vitamine E qui est un puissant antioxydant, d’acide aminé et de minéraux qui font de cette huile un cocktail de compléments bienfaiteurs pour notre organisme. L’huile de chanvre à elle seule possède des vertus anti-inflammatoires, elle prévient les troubles cardiovasculaires ainsi que les troubles cognitifs et elle renforce le système immunitaire.