Le CBD contre l’insomnie

L’insomnie ne génère pas que de la frustration le soir lorsqu’on se débat entre nos draps, ou bien que l’on se réveille au milieu de la nuit sans parvenir à se rendormir. Cela a des répercussions à court et long terme sur notre corps et notre esprit, c’est pourquoi il est important de prendre le problème au sérieux en cherchant à améliorer son sommeil. Mais qu’est-ce que l’insomnie ? Comment le CBD agit sur les troubles du sommeil ? Peut-on considérer le CBD comme une alternative plus naturelle aux somnifères ? Pierre, 35 ans, entrepreneur, nous confie ses problèmes d’endormissement et nous raconte son expérience avec le CBD.

1. Qu’est-ce que l’insomnie ?
2. Comment agit le CBD sur le sommeil ? 
3. Pierre témoigne des effets du CBD sur ses troubles du sommeil
4. Le CBD, un substitut aux somnifères ? 

Qu’est-ce que l’insomnie? 

On parle d’insomnie lorsque notre sommeil est de mauvaise qualité, suffisamment pour nous handicaper durant la journée qui suit.

L’insomnie peut donc se décliner sous la forme de difficultés à s’endormir le soir, mais également de réveils fréquents perturbants les cycles de sommeil réparateur dont nous avons besoin. On parle également d’insomnie lorsque le réveil est beaucoup trop matinal et bâcle le travail nocturne de notre organisme. Attention cependant à bien différencier l’insomnie d’un sommeil court. Même s’il est considéré qu’un adulte a besoin d’en moyenne 8 H 00 de sommeil par nuit, ce n’est jamais qu’une moyenne. Certains se sentent parfaitement reposés avec seulement 6 H 00 de sommeil, et c’est encore plus vrai lorsque l’on avance en âge. Ainsi, le terme “insomnie” ne s’applique que dans le cas de répercussions notables sur le bon fonctionnement d’un individu, telles que des difficultés à se concentrer, des troubles de la mémoires, de l’irascibilité, etc.

L’insomnie peut être ponctuelle ou chronique. Rares sont ceux qui n’ont pas une fois dans leur vie été sujet à une insomnie ponctuelle. Un événement stressant, de la contrariété, un deuil ou une rupture, il nous serait bien fastidieux de nommer toutes les causes. On peut décemment parler d’insomnie chronique lorsque les difficultés à accéder à un sommeil de qualité surviennent au moins trois fois pas semaine sur une période d’au moins un mois. 

Comment agit le CBD sur le sommeil?

Le CBD n’agit pas sur le sommeil, il n’est pas un somnifère et ne déclenche pas l’endormissement. Non, c’est beaucoup mieux que ça ! Le CBD agit sur la cause des troubles du sommeil : l’anxiété et le stress. En remplissant seulement son rôle d’anxiolytique naturel, il agit sur la qualité du sommeil. Le stress, la dépression, et même les douleurs chroniques sont en ligne sur le banc des accusés des saboteurs du sommeil. Pour ne parler que de l’anxiété, c’est en effet bien souvent la gestion de nos émotions qui nous fait défaut sur l’oreiller, et ce, indépendamment du niveau de conscience que l’on en a. Que l’on soit conscient de son stress ou de son état d’anxiété, ou bien que l’on pense que : “c’est bon, je gère”, inscrite aux abonnées absentes, morphée nous avoue qu’en fait, non, on ne gère pas si bien ! Et rien de plus humain et presque anodin par les temps de plus en plus absurdes qui courent.

En revanche, ce qui agit directement sur le sommeil, c’est la mélatonine. Connue aussi sous le nom simpliste d’hormone du sommeil, c’est elle qui est responsable de déclencher le mécanisme d’endormissement. Il arrive souvent que pour diverses raisons, la production de mélatonine soit un peu en grève. L’origine la plus courante de ce dysfonctionnement à notre époque est évidemment la lumière bleue de nos écrans d’ordinateurs et de nos téléphones qui perturbent notre cerveau et lui font croire que la journée n’est pas terminée. On peut donc considérer que les huiles de CBD mélangées à la mélatonine sont une réponse complète et cohérente à l’insomnie sous toutes ses causes et aspects, sans oublier d’être entièrement naturelle, ce qui ne gâche rien !  

Pierre, 35 ans, entrepreneur, témoigne des effets du CBD sur ses troubles du sommeil

Être : “ Quelle est ton histoire avec le CBD, comment en as-tu entendu parler ? “

Pierre :

“J’ai entendu parler du CBD par un ami qui en prenait pour lutter contre le stress, et c’est ce même ami qui m’a conseillé d’en prendre quand je lui ai parlé de mes problèmes d’insomnie. Au début, je n’étais pas convaincu, essentiellement parce que je ne comprenais pas vraiment ce qu’était ce produit. Il m’a parlé de chanvre, j’étais plutôt confus, je pensais que c’était une sorte de drogue. Je me suis renseigné et j’ai finalement décidé d’essayer.”

Être : « Sans indiscrétion, comment se traduisent tes problèmes d’insomnie ?”

Pierre :

“En fait, c’est plutôt du stress, je n’arrive pas à laisser le boulot derrière moi quand je sors du bureau. Quand je rentre chez moi, c’est un peu comme s’il n’y avait pas de réelle pause, je suis toujours plus ou moins en train de bosser, je n’arrive pas à lâcher prise. Pour éviter de tourner en rond dans mon lit, j’avais tendance à rester jusque très tard devant la télé, ou à scroller du contenu sur les réseaux, jusqu’à l’épuisement. Même quand je parvenais à m’endormir relativement tôt, j’étais souvent réveillé au milieu de la nuit, et évidemment, impossible de me rendormir. Le problème, c’est que je ne dormais pas assez, j’avais des nuits très courtes, ce qui me posait des problèmes de concentration et d’efficacité le lendemain au boulot, après, c’est un cercle vicieux.” 

Être : « Est-ce que le CBD t’a aidé ? Et comment ?”

Pierre :

“Le CBD m’a vraiment aidé et m’aide d’ailleurs encore. J’ai été assez surpris de l’efficacité parce qu’on m’a “vendu” ça comme un remède naturel, et moi les remèdes naturels à base de plantes, spontanément, je percevais plutôt ça comme un placebo. Mais peut-être une demi-heure après ma première prise, j’ai réalisé que je me sentais réellement plus détendu, je ne pensais plus à rien. Il n’y a pas d’effet “planant” ou euphorisant, on se sent juste vraiment apaisé. Je suis allé me coucher et je me suis endormi tout de suite, j’ai dormi d’une traite, et surtout le matin au réveil, j’étais un peu comme un enfant qui redécouvre ce que ça fait que de se réveiller vraiment reposé, frais, et prêt à commencer une journée productive.”

Être : “ Est-ce que tu as une routine CBD ? Quels produits est-ce que tu as choisi d’adopter ?”

Pierre :

“Oui, j’ai adopté une sorte de routine. En fait, ça dépend des périodes, mais en général, je prends quelques gouttes de CBD + mélatonine tous les soirs de la semaine. Le week-end, je n’en prends pas systématiquement.  

Le CBD, un substitut aux somnifères ?  

Le CBD peut être considéré comme une alternative plus naturelle et plus saine aux somnifères, et cela, sur trois niveaux : il ne s’agit effectivement que d’une plante, le sommeil généré est entièrement naturel et donc absolument réparateur, et cette plante s’attaque à l’origine du trouble et non à sa cause. Si l’on voulait être totalement cohérent et “jusqu’au boutiste” dans cette démarche, on pourrait aussi se demander ce qui génère notre stress, et s’interroger sur la possibilité de modifier quelque chose dans notre mode de vie ou notre entourage. En attendant de poursuivre la voie des grands sages vers la sérénité absolue et le sommeil du juste, procure toi un petit flacon de CBD ça ne pourra pas te faire de mal !